Kita semua bekerja keras untuk mengutamakan jadual dan gaya hidup harian daripada aktif menjalani kehidupan kita pada masa kini. Bukan tugas yang mudah untuk menjaga diri kita apabila segala-galanya mengambil keutamaan yang lebih tinggi.
Memperkenalkan beberapa tabiat sihat ke dalam rutin harian kita boleh menghasilkan lebih banyak tenaga dan motivasi yang lebih kuat untuk mengharungi minggu yang sibuk. Ia boleh membantu anda terus berada di landasan yang betul, mencipta ruang mental, menjadikannya lebih mudah untuk mengikuti arus dan cekap dalam melakukan yang terbaik.
Berapa kerap anda berasa letih atau mengantuk di tempat kerja? Adakah anda lewat baru-baru ini? Atau adakah anda tertekan kerana menghampiri tarikh akhir? Mungkin anda buntu walaupun tidak tahu di mana untuk bermula. Jika anda boleh mengaitkan, anda mungkin berada di jalan untuk menjadi terharu dan tidak fokus - jika dibiarkan bersendirian, anda mungkin letih.
Kami mengambil cuti hujung minggu untuk memandu ke rumah yang indah di tepi pantai di Rye, Victoria. Kami membincangkan perkara yang mendorong kami, membuatkan kami berasas dan aktiviti yang kami lakukan untuk terus berada di landasan yang betul.
Beberapa kata-kata hikmah daripada pasukan Orbitkey:
Buat kerja yang anda suka.
Abu - Pengurus Jualan
“Jika anda membenci pekerjaan anda, anda akan takut meluangkan masa untuk bekerja dan berasa tidak bermotivasi dalam bidang lain dalam hidup anda. Kita menghabiskan sebahagian besar masa kita di tempat kerja, jadi kita harus melakukan kerja yang memberi inspirasi kepada kita, dan bergerak ke arah matlamat yang lebih besar. Dengan misi yang lebih jelas, anda boleh fokus dan memberi ruang untuk perkara yang lebih penting.”
Mengutamakan dan berkata tidak.
Vivienne - Perhubungan Pelanggan & PR
“Sukar untuk mengatakan tidak kepada rakan dan rakan sekerja apabila anda benar-benar ingin membantu. Saya sentiasa ada perkara yang perlu dilakukan, dan kadangkala beban saya bertambah tanpa diduga. Kita perlu mula berkata tidak dan mengutamakan perkara yang perlu kita berikan perhatian. Kadangkala adalah baik untuk memecahkan jadual kami dan membantu di mana kami boleh, tetapi tidak sepanjang masa."
Menyulap projek, garis masa dan minat.
Richard - Pereka Perindustrian Kanan
“Sebagai pereka, saya sentiasa mahu mencipta perkara baharu. Mencipta ialah pelaburan masa dan ruang mental, dan kadangkala ia boleh mengganggu jadual saya (kebanyakan kreatif boleh dikaitkan). Menetapkan garis masa yang lebih baik dan menjadualkan perkara minggu lebih awal supaya ia tidak bertindih adalah kunci untuk mengekalkan keseimbangan. Kami menetapkan garis masa projek di tempat kerja, mengapa tidak melaksanakannya dalam kehidupan kami sendiri? Masalah biasa yang dihadapi oleh seorang pereka ialah mengambil terlalu banyak.”
Belajar cara memutuskan sambungan.
Hans - Pengurus Pemasaran
"Sukar untuk memberi tumpuan jika terlalu berhubung, yang sukar jika anda bekerja dalam media sosial atau pemasaran. Penting untuk diingat untuk menjaga diri anda - berehat sebentar, berjalan-jalan, matikan pemberitahuan anda jika boleh. Senyapkan bunyi di sekeliling anda, apabila saya berada dalam aliran, tiada apa yang boleh mematahkan tumpuan saya."
Makan dengan baik, bersenam, berlatih.
Sally - Pengurus Jualan
"Saya berada di gim pada pukul 6 pagi. Ia adalah perjuangan pada hari yang lebih sejuk, tetapi ia memberi saya tenaga untuk menjalani hari saya. Jika anda ingin menjadi baik dalam sesuatu, teruskan, dan jangan berhenti. Ia akan mencerminkan dengan baik pada mood, badan dan pencapaian anda di tempat kerja."
Komunikasi adalah kunci.
Loke Fong – Jurutera Reka Bentuk
“Jika ada masalah di tempat kerja atau salah faham, jangan takut untuk menyuarakan kebimbangan anda. Adalah lebih baik untuk menyelesaikan masalah kita bersama-sama dan berada pada tahap yang sama daripada menunggu sesuatu berlaku. Komunikasi adalah kunci.”
Lebih banyak petua daripada pasukan
1. Potong separuh senarai tugasan anda.
Mengapa tidak fokus pada tugas yang paling penting? Dengan melakukan 3-5 tugasan setiap hari, anda boleh mencipta masa untuk menyelesaikannya sambil memberi masa yang cukup untuk memfokus dan mencipta kerja yang berkualiti. Mulakan dengan yang paling sukar dahulu, dan berikan ganjaran kepada diri anda menjelang penghujung hari dengan yang paling mudah. Jika itu tidak berjaya - tukarkannya. Anda mahu pulang tepat pada masanya, anda tahu?
2. Ambil lebih banyak rehat dan kekalkan terhidrasi.
Tidur yang lebih nyenyak pasti boleh membantu pada waktu petang yang mengantuk. Dengarkan badan anda dan fahami apa yang ia beritahu anda. Anda mungkin mengalami dehidrasi teruk, atau terlalu berkafein. Mungkin badan anda memerlukan sedikit peredaran untuk mengekalkan suhu anda - lakukan apa sahaja yang anda boleh untuk menjadikan hari anda hebat, dan jangan berasa pelik mengenainya, kebanyakan kita tidak sempurna.
3. Kesedaran.
Kita mungkin tidak tertekan secara fizikal, tetapi sebaliknya, kita letih secara emosi, dan mental. Jika perkara gila dalam kehidupan peribadi anda, jangan takut untuk bercakap dengan seseorang tentang perkara itu - mereka mungkin mempunyai beberapa nasihat untuk membantu anda atau cara untuk membantu keadaan. Masalah dan ego kita sendiri boleh menghalang kita untuk melakukan yang terbaik.
Tabiat yang sihat adalah penting. Kita perlu sentiasa mengambil kira tindakan dan perasaan kita. Jika kita mula berasa letih, tidak gembira, tertekan, atau terharu, ini mungkin kerana kita mula mengabaikan sesuatu yang biasa kita lakukan. Perlahan-lahan, dan ingat untuk mendengar sendiri, dan minta bantuan apabila anda boleh.
Kami hanya menyentuh permukaan - tetapi ada lagi yang akan datang.
