您是否觉得假期刚刚结束，就该回到繁忙的办公室时，您才刚刚达到禅宗的完美境界？如果能够将这种假期心情持续一段时间，并将这种禅宗感觉带到您繁忙的工作环境中，那么预产期就像一场意想不到的夏季雷暴一样迫在眉睫。
当您因截止日期、噪音和匆忙而不知所措时，有一些行之有效的方法可以减轻压力并保持冷静。达到内心的平静并不复杂，但需要一点练习。这里有一些关于如何管理压力的提示，无论事情变得多么忙碌。
准备工作是关键。很有可能，一旦您回到办公室，您就已经知道会发生什么。这会很忙，你的老板在几周的休息后会充满想法，你的同事也会热衷于告诉你有关他们海外旅行的一切。因此，在新的一天开始时，请花点时间为自己的情况做好心理准备；经历不同的场景并为自己做出积极的反应。这不一定是全面的冥想，只需在你喝早晨的咖啡或上班的路上进行一点想象即可。
回到办公桌前，您的收件箱已经爆满？在按下回复按钮之前暂停片刻。尝试根据优先级整理收件箱，然后用笔和纸记下大致的时间表。从你的清单上划掉一些事情可以帮助你保持专注并给你一种成就感。
说到您的办公桌，请尝试在自己周围摆满您喜欢的东西。购买美观又实用的物品，从重要的收纳件、笔记本和水瓶到您每天使用的其他必需品。您可能没有意识到，您的家庭环境感觉如此舒适的部分原因是您周围都是熟悉且美观的事物。
如果这一切感觉太难以接受，那就休息一下，四处走走。更好的是，在午休时间快步散步，或者如果有时间的话去健身房。事实证明，锻炼可以降低你的压力水平，离开办公桌是反思和正确看待事物的好方法。
最后，坚持常规。您可能会认为例行公事很无聊，但它们实际上可以帮助我们减轻一天的压力。优先考虑睡眠、锻炼和健康饮食，你第二天更有可能更好地处理办公室事务。
这篇客座文章由我们的贡献者优雅地撰写 玛丽亚·莱蒂宁
