我们所有人都努力优先考虑我们的日程安排和日常生活方式，而不是积极地活在当下。当其他一切都比其他事情更重要时，照顾好自己并不是一件容易的事。
在我们的日常生活中引入一些健康的习惯可以带来更多的能量和更强的动力来度过忙碌的一周。 它可以帮助您保持正轨、创造心理空间、更轻松地融入流程并高效地完成您最擅长的事情。
您在工作中多久感到疲倦或困倦？ 你最近迟到了吗？或者您是否因临近截止日期而感到压力？也许您甚至不知道从哪里开始。 如果你能体会到，你可能会不知所措、注意力不集中——如果独自一人，你可能会精疲力尽。
我们花了一个周末开车去了维多利亚州拉伊海滩上一栋风景如画的房子。 我们讨论了推动我们前进、让我们脚踏实地的因素，以及我们为保持正轨而开展的活动。
Orbitkey 团队的几句话：
做你喜欢的工作。
阿什 - 销售经理
“如果你讨厌自己的工作，你就会害怕把时间投入到工作中，并且在生活的其他领域感到没有动力。 我们大部分的时间都在工作中度过，所以我们应该做一些能够激励我们的工作，朝着更大的目标前进。有了更清晰的使命，你就可以集中精力，为更重要的事情腾出空间。”
优先考虑并说不。
Vivienne - 客户关系与公关
“当你真诚地想提供帮助时，很难对朋友和同事说不。我总是有事情要做，有时我的负担会意外地增加。 我们需要开始说“不”，并优先考虑我们需要关注的事情。有时打破我们的日程安排并尽可能提供帮助是件好事，但并非总是如此。”
兼顾项目、时间表和兴趣。
理查德 - 高级工业设计师
“作为一名设计师，我总是想创造新的东西。 创作是对时间和精神空间的投资，有时它会干扰我的日程安排（大多数创意者都可以体会到）。 设定更好的时间表，并提前几周安排事情，这样它们就不会重叠，这是保持平衡的关键。我们在工作中设定了项目时间表，为什么不在我们自己的生活中实施它呢？设计师的一个常见问题是承担太多。”
学习如何断开连接。
汉斯 - 营销经理
“如果联系太紧密，就很难集中注意力，如果你从事社交媒体或营销工作，这就很棘手。 重要的是要记住照顾好自己 - 短暂休息，出去散步，如果可以的话关闭通知。让周围的噪音安静下来，当我沉浸在其中时，没有任何事情可以打扰我的注意力。”
吃得好，锻炼，练习。
莎莉 - 销售经理
“早上 6 点我就到了健身房。 在寒冷的日子里这是一场斗争，但它给了我能量去迎接新的一天。 如果你想擅长某件事，就坚持下去，不要停下来。它会很好地反映你的心情、身体和工作成就。”
沟通是关键。
洛克·方 – 设计工程师
“如果工作中出现问题或误解，不要害怕表达你的担忧。 最好一起解决我们的问题并处于同一水平，而不是等待事情发生。沟通是关键。”
来自团队的更多提示
1. 将你的待办事项清单减半。
为什么不专注于最重要的任务呢？ 通过每天完成 3-5 项任务，您可以腾出时间来实际完成这些任务，同时给予足够的时间来集中精力并创造一些高质量的工作。 首先从最难的开始，并在一天结束时用最简单的奖励自己。如果这不起作用 - 切换它。你想准时回家，知道吗？
2.多休息并保持水分。
更安宁的睡眠绝对有助于缓解昏昏欲睡的下午。 倾听你的身体并了解它在告诉你什么。您可能严重脱水，或咖啡因摄入过多。也许您的身体需要一些循环来保持体温 - 尽您所能让您的一天过得愉快，不要对此感到奇怪，我们大多数人都不是完美的。
3.正念。
我们可能没有身体上的压力，但相反，我们在情感上和精神上感到疲惫。 如果您的个人生活中发生了一些疯狂的事情，请不要害怕与某人谈论这件事 - 他们可能会提供一些建议来帮助您度过难关，或者提供一些解决问题的方法。 我们自己的问题和自我可能会妨碍我们尽力而为。
健康的习惯很重要。我们需要时刻注意我们的行为和感受。 如果我们开始感到疲倦、不快乐、有压力或不知所措，可能是因为我们开始忽视以前做过的事情。 慢慢来，记住倾听自己的声音，并尽可能寻求帮助。
我们只触及了表面——但还有更多内容即将到来。
