我們所有人都努力優先考慮我們的日程安排和日常生活方式，而不是積極地活在當下。當其他一切都比其他事情更重要時，照顧好自己並不是一件容易的事。
在我們的日常生活中引入一些健康的習慣可以帶來更多的能量和更強的動力來度過忙碌的一周。 它可以幫助您保持正軌、創造心理空間、更輕鬆地融入流程並有效率地完成您最擅長的事情。
您在工作中多久感到疲倦或昏昏欲睡？ 你最近遲到了嗎？還是您因臨近截止日期而感到壓力？也許您甚至不知道從哪裡開始。 如果你能體會到，你可能會不知所措、注意力不集中——如果獨自一人，你可能會精疲力盡。
我們花了一個週末開車去了維多利亞州拉伊海灘上一棟風景如畫的房子。 我們討論了推動我們前進、讓我們腳踏實地的因素，以及我們為保持正軌而開展的活動。
Orbitkey 團隊的幾句話：
做你喜歡的工作。
阿什 - 銷售經理
“如果你討厭自己的工作，你會害怕把時間投入工作中，並且在生活的其他領域感到沒有動力。 我們大部分的時間都在工作中度過，所以我們應該做一些能夠激勵我們的工作，朝著更大的目標前進。有了更清晰的使命，你就可以集中精力，為更重要的事情騰出空間。 」
優先考慮並說不。
Vivienne - 顧客關係與公關
「當你真誠地想提供幫助時，很難對朋友和同事說不。我總是有事情要做，有時我的負擔會意外地增加。 我們需要開始說“不”，並優先考慮我們需要關注的事情。有時打破我們的日程安排並盡可能提供幫助是件好事，但並非總是如此。 」
兼顧專案、時間表和興趣。
理查德 - 高級工業設計師
「身為設計師，我總是想創造新的東西。 創作是對時間和精神空間的投資，有時它會幹擾我的日程安排（大多數創意者都可以體會到）。 設定更好的時間表，並提前幾週安排事情，這樣它們就不會重疊，這是保持平衡的關鍵。我們在工作中設定了專案時間表，為什麼不在我們自己的生活中實施它？設計師的一個常見問題是承擔太多。 」
學習如何斷開連線。
漢斯 - 行銷經理
「如果聯繫太緊密，就很難集中註意力，如果你從事社群媒體或行銷工作，這就很棘手。 重要的是要記住照顧好自己 - 短暫休息，出去散步，如果可以的話關閉通知。讓周圍的噪音安靜下來，當我沉浸在其中時，沒有任何事情可以打擾我的注意力。 」
吃得好，鍛煉，練習。
莎莉 - 銷售經理
「早上 6 點我就到了健身房。 在寒冷的日子裡這是一場鬥爭，但它給了我能量去迎接新的一天。 如果你想擅長某件事，就堅持下去，不要停下來。它會很好地反映你的心情、身體和工作成就。 」
溝通是關鍵。
洛克方方 – 設計工程師
「如果工作中出現問題或誤解，不要害怕表達你的擔憂。 最好一起解決我們的問題並處於同一水平，而不是等待事情發生。溝通是關鍵。 」
團隊的更多提示
1. 將你的待辦事項清單減半。
為什麼不專注於最重要的任務呢？ 透過每天完成 3-5 項任務，您可以騰出時間來實際完成這些任務，同時給予足夠的時間來集中精力並創造一些高品質的工作。 首先從最難的開始，並在一天結束時用最簡單的獎勵自己。如果這不起作用 - 切換它。你想準時回家，知道嗎？
2.多休息並保持水分。
更安寧的睡眠絕對有助於緩解昏昏欲睡的下午。 傾聽你的身體並了解它在告訴你什麼。您可能嚴重脫水，或咖啡因攝取過多。也許您的身體需要一些循環來保持體溫 - 盡您所能讓您的一天過得愉快，不要對此感到奇怪，我們大多數人都不是完美的。
3.正念。
我們可能沒有身體上的壓力，但相反，我們在情感上和精神上感到疲憊。 如果您的個人生活中發生了一些瘋狂的事情，請不要害怕與某人談論這件事 - 他們可能會提供一些建議來幫助您度過難關，或提供一些解決問題的方法。 我們自己的問題和自我可能會妨礙我們盡力而為。
健康的習慣很重要。我們需要時時注意我們的行為和感受。 如果我們開始感到疲倦、不快樂、有壓力或不知所措，可能是因為我們開始忽略以前做過的事情。 慢慢來，記得傾聽自己的聲音，並盡可能尋求幫助。
我們只觸及了表面——但還有更多內容即將到來。
