您是否覺得假期剛結束，就該回到繁忙的辦公室時，您才剛達到禪宗的完美境界？如果能夠將這種假期心情持續一段時間，並將這種禪宗感覺帶到您繁忙的工作環境中，那麼預產期就像一場意想不到的夏季雷暴一樣迫在眉睫。
當您因截止日期、噪音和匆忙而不知所措時，有一些行之有效的方法可以減輕壓力並保持冷靜。要達到內心的平靜並不複雜，但需要一點練習。這裡有一些關於如何管理壓力的提示，無論事情變得多麼忙碌。
準備工作是關鍵。很有可能，一旦您回到辦公室，您就已經知道會發生什麼。這會很忙，你的老闆在幾週的休息後會充滿想法，你的同事也會熱衷於告訴你有關他們海外旅行的一切。因此，在新的一天開始時，請花點時間為自己的情況做好心理準備；經歷不同的場景並為自己做出積極的反應。這不一定是全面的冥想，只需在你喝早晨的咖啡或上班的路上進行一點想像即可。
回到辦公桌前，您的收件匣已經爆滿？在按下回覆按鈕之前暫停片刻。嘗試根據優先順序整理收件箱，然後用筆和紙記下大致的時間表。從你的清單上劃掉一些事情可以幫助你保持專注並給你一個成就感。
說到您的辦公桌，請嘗試在自己周圍擺滿您喜歡的東西。購買美觀又實用的物品，從重要的收納、筆記本和水瓶到您每天使用的其他必需品。您可能沒有意識到，您的家庭環境感覺如此舒適的部分原因是您周圍都是熟悉且美觀的事物。
如果這一切感覺太難以接受，那就休息一下，四處走走。更好的是，在午休時間快步散步，或者如果有時間的話去健身房。事實證明，運動可以降低你的壓力水平，離開辦公桌是反思和正確看待事物的好方法。
最後，堅持常規。您可能會認為例行公事很無聊，但它們實際上可以幫助我們減輕一天的壓力。優先考慮睡眠、運動和健康飲食，你第二天更有可能更好地處理辦公室事務。
這篇客座文章由我們的貢獻者優雅地撰寫 瑪麗亞·萊蒂寧
