你是否感覺好不容易才達到假期那種完美的禪意狀態，假期卻已經結束，不得不回到忙碌的辦公室？要是能把假期的心情多保持一會兒，把那種禪意帶到繁忙的工作環境中該多好，畢竟工作截止日期就像突如其來的夏日雷暴一樣，隨時可能襲來。
當你被各種截止日期、嘈雜的環境和匆忙的工作壓得喘不過氣來時，有一些行之有效的方法可以幫助你減壓並保持冷靜。要達到內心的平靜並不複雜，只是需要一些練習。以下是一些小貼士，無論事情多麼忙碌，你都能有效地應對壓力。
準備至關重要。很有可能，你已經預料到重返辦公室後會發生什麼事。辦公室會很忙，老闆休假幾週後會有很多新想法，同事們也迫不及待想和你分享他們的海外旅行見聞。所以，不妨在一天之初花點時間，在腦海中預想各種可能的情況，並做好積極的應對準備。這不必是冥想，只需在享用晨間咖啡或通勤途中進行一些簡單的想像即可。
回到辦公桌前，發現收件匣已經爆滿？別急著點擊回覆按鈕，先停一下。試著按優先順序整理收件箱，然後拿筆和紙，列個大致的計畫表。把完成的事情逐一勾掉，能幫助你保持專注，也能帶給你成就感。
說到你的辦公桌，不妨試著用你喜歡的東西來裝飾它。投資一些美觀又實用的物品，像是鑰匙收納夾、筆記本、水瓶，以及其他你每天都會用到的必需品。你可能沒有意識到，但你之所以覺得家裡的環境如此舒適，部分原因在於你被熟悉且賞心悅目的物品所環繞。
如果感覺訊息太多難以消化，那就休息一下，四處走走。最好是在午休時間快走一會兒，或者如果有時間的話去健身房運動。運動已被證實可以降低壓力水平，離開辦公桌也是反思和理清思路的好方法。
最後，堅持規律作息。你或許覺得規律作息很無聊，但其實它們能幫助我們紓解一天的壓力。優先確保睡眠、運動和健康飲食，第二天你就能更好地應對工作。
本文由我們的撰稿人精心撰寫。 瑪麗亞·萊蒂寧
