我們都努力把時間安排和日常生活放在首位，而不是積極地活在當下。當其他一切都比什麼都重要時，照顧好自己就變成一件難事了。
在日常生活中養成一些健康習慣，可以讓我們精力更充沛，更有動力去應付忙碌的一週。它能幫助我們保持專注，騰出精力，更容易進入工作狀態，並在我們最擅長的領域中有效工作。
你在工作時經常感到疲倦或困倦嗎？最近常常遲到嗎？或因為接近截止日期而壓力山大？也許你甚至不知道從何下手。如果你有以上感受，你可能正走向不堪重負、注意力不集中的狀態──如果放任不管，你可能會精疲力竭。
我們利用週末時間開車前往維多利亞州萊伊海灘邊一棟風景如畫的房子。我們探討了是什麼驅動著我們，是什麼讓我們腳踏實地，以及我們為了保持正軌而進行的活動。
來自 Orbitkey 團隊的幾句忠告：
做你熱愛的工作。
阿什 - 銷售經理
“如果你討厭自己的工作，你會害怕投入時間，並且在生活的其他方面也缺乏動力。我們大部分時間都花在工作上，所以我們應該做那些能激勵我們、朝著更遠大目標前進的工作。有了更清晰的目標，你就能集中精力，並為更重要的事情騰出空間。
優先排序和拒絕。
薇薇安 - 客戶關係 & 公關
「真心想幫忙的時候，很難拒絕朋友和同事的請求。我總是有很多事情要做，有時工作量還會出乎意料地增加。我們需要學會說‘不’，並分清輕重緩急，優先處理真正需要關注的事情。偶爾打破常規，盡力幫忙是好事，但並非時時刻刻都應該如此。」
同時兼顧多個專案、時間安排和興趣與嗜好。
Richard - 資深工業設計師
「身為設計師，我總是渴望創造新事物。創作需要投入時間和精力，有時甚至會影響我的日程安排（大多數創意工作者都能感同身受）。制定更合理的計劃，提前幾周安排好各項事務，避免衝突，是保持平衡的關鍵。我們在工作中會制定項目時間表，為什麼不把這種做法運用到自己的生活中會承擔太多工作了？」
學習如何斷開連線。
漢斯 - 市場經理
「如果與外界聯繫過於緊密，就很難集中註意力，這對於從事社交媒體或行銷工作的人來說尤其棘手。記住要照顧好自己很重要——休息片刻，散散步，如果可以的話，關掉通知。屏蔽周圍的噪音，當我進入工作狀態時，沒有什麼能打斷我的專注力。”
健康飲食，鍛鍊身體，勤加練習。
莎莉 - 銷售經理
“我早上6點就到健身房了。”天氣冷的時候確實有點難熬，但這能給我精力去迎接新的一天。如果你想在某方面有所成就，那就堅持下去，不要半途而廢。這會對你的心情、身體和工作表現都有正面的影響。
溝通是關鍵。
Loke Fong – 設計工程師
“如果工作中出現問題或誤會，不要害怕表達你的擔憂。與其坐等事情發生，不如共同解決問題，保持平等溝通。溝通是關鍵。”
團隊提供的更多建議
1. 將你的待辦事項清單減半。
為什麼不專注於最重要的任務呢？每天安排 3-5 項任務，你就能擠出時間真正完成它們，同時也能留出足夠的時間集中精力，做出高品質的工作。先從最難的開始，然後在一天快結束的時候用最簡單的任務來獎勵自己。如果這種方法行不通，那就換個方式。畢竟，你也想準時回家，對吧？
2. 多休息，多喝水。
充足的睡眠絕對有助於緩解午後的困倦。傾聽身體的聲音，理解它所發出的訊號。你可能嚴重脫水，或咖啡因攝取過量。也許你的身體需要促進血液循環來維持體溫——盡你所能讓自己的每一天都過得愉快，別為此感到奇怪，我們大多數人都不是完美的。
3. 正念。
我們或許沒有身體上的壓力，但卻感到情緒和精神上的疲憊。如果你的個人生活一團糟，不要害怕與人傾訴──他們或許能給你一些建議，或是找到解決問題的方法。我們自身的問題和自尊心有時會阻礙我們發揮最佳水準。
健康的生活習慣很重要。我們需要時時留意自己的行為和感受。如果我們開始感到疲憊、不開心、壓力過大或不堪重負，可能是因為我們開始忽略了一些以前常做的事情。慢慢來，記得要傾聽自己的內心，並在需要時尋求幫助。
我們目前只是觸及了皮毛，但還有更多內容值得期待。
