我们都努力把时间安排和日常生活放在首位，而不是积极地活在当下。当其他一切都比什么都重要时，照顾好自己就成了一件难事。
在日常生活中养成一些健康习惯，可以让我们精力更充沛，更有动力去应对忙碌的一周。它能帮助我们保持专注，腾出精力，更容易进入工作状态，并在我们最擅长的领域高效工作。
你工作时经常感到疲倦或困倦吗？最近经常迟到吗？或者因为临近截止日期而压力山大？也许你甚至不知道从何下手。如果你有以上感受，你可能正走向不堪重负、注意力不集中的状态——如果放任不管，你可能会精疲力竭。
我们利用周末时间驱车前往维多利亚州莱伊海滩边一栋风景如画的房子。我们探讨了是什么驱动着我们，是什么让我们脚踏实地，以及我们为了保持正轨而进行的活动。
来自 Orbitkey 团队的几句忠告：
做你热爱的工作。
阿什 - 销售经理
“如果你讨厌自己的工作，你会害怕投入时间，并且在生活的其他方面也缺乏动力。我们大部分时间都花在工作上，所以我们应该做那些能激励我们、并朝着更远大目标前进的工作。有了更清晰的目标，你就能集中精力，并为更重要的事情腾出空间。
优先排序和拒绝。
薇薇安 - 客户关系 & 公关
“真心想帮忙的时候，很难拒绝朋友和同事的请求。我总是有很多事情要做，有时工作量还会出乎意料地增加。我们需要学会说‘不’，并分清轻重缓急，优先处理真正需要关注的事情。偶尔打破常规，尽力帮忙是好事，但并非时时刻刻都应该如此。”
同时兼顾多个项目、时间安排和兴趣爱好。
Richard - 高级工业设计师
“作为一名设计师，我总是渴望创造新事物。创作需要投入时间和精力，有时甚至会影响我的日程安排（大多数创意工作者都能感同身受）。制定更合理的计划，提前几周安排好各项事务，避免冲突，是保持平衡的关键。我们在工作中会制定项目时间表，为什么不把这种做法运用到自己的生活中呢？设计师常遇到的一个问题就是承担了太多工作。”
学习如何断开连接。
汉斯 - 市场经理
“如果与外界联系过于紧密，就很难集中注意力，这对于从事社交媒体或营销工作的人来说尤其棘手。记住要照顾好自己很重要——休息片刻，散散步，如果可以的话，关掉通知。屏蔽周围的噪音，当我进入工作状态时，没有什么能打断我的专注力。”
健康饮食，锻炼身体，勤加练习。
萨莉 - 销售经理
“我早上6点就到健身房了。”天气冷的时候确实有点难熬，但这能给我精力去迎接新的一天。如果你想在某方面有所成就，那就坚持下去，不要半途而废。这会对你的心情、身体和工作表现都有积极的影响。
沟通是关键。
Loke Fong – 设计工程师
“如果工作中出现问题或误会，不要害怕表达你的担忧。与其坐等事情发生，不如共同解决问题，保持平等沟通。沟通是关键。”
团队提供的更多建议
1. 将你的待办事项清单减半。
为什么不专注于最重要的任务呢？每天安排 3-5 项任务，你就能挤出时间真正完成它们，同时也能留出足够的时间集中精力，做出高质量的工作。先从最难的开始，然后在一天快结束的时候用最简单的任务奖励自己。如果这种方法行不通，那就换一种方式。毕竟，你也想准时回家，对吧？
2. 多休息，多喝水。
充足的睡眠绝对有助于缓解午后的困倦。倾听身体的声音，理解它发出的信号。你可能严重脱水，或者咖啡因摄入过量。也许你的身体需要促进血液循环来维持体温——尽你所能让自己的每一天都过得愉快，别为此感到奇怪，我们大多数人都不是完美的。
3. 正念。
我们或许没有身体上的压力，但却感到情绪和精神上的疲惫。如果你的个人生活一团糟，不要害怕与人倾诉——他们或许能给你一些建议，或者找到解决问题的办法。我们自身的问题和自尊心有时会阻碍我们发挥出最佳水平。
健康的生活习惯很重要。我们需要时刻留意自己的行为和感受。如果我们开始感到疲惫、不开心、压力过大或不堪重负，可能是因为我们开始忽略了一些以前经常做的事情。慢慢来，记住要倾听自己的内心，并在需要时寻求帮助。
我们目前只是触及了皮毛，但还有更多内容值得期待。
