你是否感觉好不容易才达到假期那种完美的禅意状态，假期却已经结束，不得不回到忙碌的办公室？要是能把假期的心情多保持一会儿，把那种禅意带到繁忙的工作环境中该多好，毕竟工作截止日期就像突如其来的夏日雷暴一样，随时可能袭来。
当你被各种截止日期、嘈杂的环境和匆忙的工作压得喘不过气来时，有一些行之有效的方法可以帮助你减压并保持冷静。达到内心的平静并不复杂，只是需要一些练习。以下是一些小贴士，无论事情多么忙碌，你都能有效地应对压力。
准备至关重要。很有可能，你已经预料到重返办公室后会发生什么。办公室会很忙，老板休假几周后会有很多新想法，同事们也迫不及待地想跟你分享他们的海外旅行见闻。所以，不妨在一天之初花点时间，在脑海中预想一下各种可能的情况，并做好积极的应对准备。这不必是冥想，只需在享用晨间咖啡或通勤途中进行一些简单的想象即可。
回到办公桌前，发现收件箱已经爆满？别急着点击回复按钮，先停一下。试着按优先级整理一下收件箱，然后拿笔和纸，列个大致的计划表。把完成的事情逐一勾掉，能帮助你保持专注，还能给你带来成就感。
说到你的办公桌，不妨试着用你喜欢的东西来装点它。投资一些既美观又实用的物品，比如钥匙收纳夹、笔记本、水瓶，以及其他你每天都会用到的必需品。你可能没有意识到，但你之所以觉得家里的环境如此舒适，部分原因在于你被熟悉且赏心悦目的物品所环绕。
如果感觉信息太多难以消化，那就休息一下，四处走走。最好是在午休时间快走一会儿，或者如果有时间的话去健身房锻炼。运动已被证实可以降低压力水平，离开办公桌也是反思和理清思路的好方法。
最后，坚持规律作息。你或许觉得规律作息很无聊，但实际上它们能帮助我们缓解一天的压力。优先保证睡眠、运动和健康饮食，第二天你就能更好地应对工作。
本文由我们的撰稿人精心撰写。 玛丽亚·莱蒂宁
